Você sabia que alongamento não é só pra quem pratica exercício físico? O alongamento geralmente antecede o exercício, mas deve ser praticado regularmente, até mesmo por pessoas mais sedentárias em razão dos benefícios que ele pode trazer.
Hoje você vai conhecer 5 benefícios que o alongamento pode te proporcionar. Confira:
- Previne lesões musculares
Ao alongar, a força das fibras musculares é fortalecida e com isso a probabilidade de desenvolver lesões e cãibras durante o exercício físico é reduzida.
- Aumenta a flexibilidade
Os alongamentos além de aumentarem a flexibilidade existente, ajudam a recuperar a que foi perdida com a idade. Dessa forma, melhora-se o rendimento nas atividades físicas e diárias.
- Bem-estar físico
Muitas vezes por conta do estresse diário nossos músculos ficam tensos e causam principalmente dores no pescoço, nos ombros e nas costas. Então, para promover o relaxamento muscular o alongamento é uma opção simples e fácil! Vale lembrar que ao se alongar os riscos de disfunções na coluna são reduzidos.
- Bem-estar psicológico
Além do relaxamento muscular, o alongamento estimula o cérebro a liberar serotonina – hormônio que ajuda na regulação do humor. Com isso, a mente fica mais relaxada e o bem-estar psicológico é intensificado.
- Benefício aos órgãos internos
Órgãos como rins, fígado, intestino e pâncreas são estimulados pela prática do alongamento, o que contribui para a amenização de cólicas menstruais em atletas. Além disso, ao se alongar a circulação do sangue e dos nutrientes no organismo são melhorados.
Para finalizar, uma DICA: antes do alongamento não deixe de usar Arnica Sports HOT Serum desenvolvido para preparar e aquecer a musculatura antes da atividade física promovendo a prevenção de lesões ocorridas pela falta de aquecimento.
E aí, que tal fazer dessa prática um hábito? A sua saúde só tem a ganhar!
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